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目的
体幹の筋力強化（腹筋・背筋）
股関節の可動域改善（腿裏・お尻）
フォーム・注意点
背中側に身体が回転しないように
下の肩が地面から浮くように
トレーニングの解説
横向きに寝た状態で上げた脚と同じ側の手でつま先をタッチする
触った状態でキープする
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